综合网在线观看_久久久亚洲国产_欧美福利电影网_亚洲老司机av_国产免费不卡av_天天爱天天操天天干_欧美在线免费看_成人视屏免费看_国产精品欧美性爱_久久久免费av_国产午夜三级一区二区三_亚洲免费999

書信之家 > 書稿 > 計劃書 >

關于暑期工作計劃

時間: 新華 計劃書

做計劃可以幫助你更好地掌控自己的時間和行動,提高工作效率和成就感,同時也可以減少壓力和增強自律性。下面小編給大家提供一些關于暑期工作計劃參考,希望對大家寫關于暑期工作計劃有幫助。

關于暑期工作計劃篇1

7:30起床

8:00開始寫作業9:00,然后休息

9:1511:00安排學習

11:00-11:30休息

11:30-12:15建議學英語

12:__:00吃飯

13:00-13:10活動

13:1014:30睡覺

14:3016:30預習

16:3017:15打籃球

17:3018:30電腦

18:3019:20吃飯

19:__:30休息

19:3020:30提高,如奧數,看英文雜志,報紙

20:3020:40休息

20:4021:40復習不牢的單詞和概念

21:40睡覺

這樣勞逸結合肯定會有效果的,祝你成功

-----------------

早上6點-8點:一日之計在于晨,對一般人來說,疲勞已消除,頭腦最清醒,體力亦充沛,是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。

早上8點-9點:據試驗結果顯示,此時人的耐力處于最佳狀態,正是接受各種考驗的好時間??砂才烹y度大的攻堅內容。

上午9點-11點:試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對搶記和馬上要考核的東西進行突擊,可事半功倍。

正午13點-14點:飯后人易疲勞,夏季尤其如此。休息調整一下,養精蓄銳,以利再戰。最好休息,也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點:調整后精神又振,試驗表明,此時長期記憶效果非常好??珊侠戆才拍切┬栌谰糜洃浀臇|西。

傍晚17點-18點:試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業。

晚飯后:應根據各人情況妥善安排??煞謨扇蝸韺W習,語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

以下是一位高考優秀考生的每日作息時間表,可供參考:

每天6:00起床,6:30-7:30復習英語,7:40-9:40復習數學,9:50-11:50機動安排;中午午休;下午2:00-4:00復習化學,4:10-6:10復習物理;晚上2個小時復習語文;其余時間機動。在每一門課的復習中,不同階段以不同內容為主,多看課本或多做習題,要掌握好。

關于暑期工作計劃篇2

忙碌了一個學期終于可以放松一下了,但放松的同時千萬不能丟下學習,應該為你的暑假制定一個周密的學習計劃,這樣你的暑假才會過的充實。由于每位高中生都是獨一無二的,而且對自己的學習情況,最了解的還是你自己,所以高中暑假學習計劃安排還是應該有同學們自己來定,這里只是給大家一些建議:

高中暑假學習計劃應該包括:某科補課計劃、假期自學計劃、考前復習計劃、課外閱讀計劃、社會調查計劃、每天活動計劃等等。有了這些計劃,不僅有利于促進學習目標的實現,也有利于在實施學習計劃的過程中磨煉自己的意志,養成良好的學習習慣。

1、目標

列計劃的目的無非是通過白紙黑字,使得自己對自己的學習情況能夠進行監督和檢查。高一,高二學年,應把重點放在課本上、課堂內。因為高考雖強調淡化課本的考查,其實處處有課本的影子。“課內知識課外考”的測試方式,就要求我們把課內知識學扎實,否則無法完滿地解答課外考題。

2、知己

作戰講究“知己知彼,百戰不殆”。學習也是一樣。所以要制定出符合自己實際情況的學習計劃,必須要“知己”?!爸骸卑ㄈ龑雍x:明確學習奮斗的目標,了解自己的學習情況,明確地估計自己的能力。做到“知己”后,我們就可以制定計劃了。

3、要求

列計劃本身并沒有太多的要求,你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。

首先,要讓自己知道,每天你具體干些什么,知道每周、每月的安排等。我們應該去計劃自己的學習和生活,做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現時間和科目是不夠的,最起碼還要有具體的章節的安排,包括做哪些習題,看哪些筆記都應當有,這樣才能真正地發揮計劃的優勢。

4、輔導

選擇一個合適的暑期學習輔導機構可以起到事半功倍的效果,市面上的暑期輔導機構非常多,其中不乏優秀的天材教育等,咨詢電話4006921888通過專業的1對1輔導短時間內找到學習中存在問題對癥下藥進行補差提高。而且在家庭中的學習環境受到外界影響非常明顯,所以效率比較低。

學習是一個周期比較長的過程,今天的努力,并不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質的飛躍。半途而廢,最浪費時間與精力,并對人的自信心有很大的動搖。所以在實施計劃時,一時看不到進步不要心焦,更不要氣餒、不要輕言放棄。堅持!堅持一定能產生奇跡。

關于暑期工作計劃篇3

我把高三的復習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務、不同的目標和不同的學習方法。

第一階段,是整個高三第一學期時間。

這個階段時間大約五個月,約占整個高三復習的一半時間左右。這個階段可以稱為基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節地進行復習,我們自己也應該和學校的教師步伐一致,進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月,把每一科在高考范圍內的每個知識點都逐章逐節、逐篇逐段,甚至逐字逐句地復習到,應做到毫無遺漏。

這個階段,復習中切忌急躁、浮躁,要知道“萬丈高樓增地起”,只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎,才能在高考中取得好成績;只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到,才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。

這個階段,還有一項重要任務,這就是高三第一學期的期末考試。這次考試十分重要,它既可以檢驗自己一學期來的復習效果,又可以查找自己急待解決的問題漏洞,還可以向你提出新的挑戰。因此,我們把它戲稱為一次“小高考”。這次考試還有一層特殊的涵義:它是搞笑招生中保送、推薦、評選市級三好學生的重要依據。我這里,特別提醒學習較好的高三同學,要格外重視這次考試。

第二階段從寒假至第一次模擬考試前,時間大約四個月。

這個階段是復習工作中的最寶貴的時期,堪稱復習的“黃金期”。之所以這樣說,是因為這個時期復習任務最重,也最應該達到高效率的復習。也可以將這個階段稱為全面復習階段。我們的任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化,找到每科中的一條宏觀的線索,提綱挈領,全面復習。這個階段的復習,直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是高考前最重要的一次學習檢驗和閱兵,是你選報志愿的重要依據。一模成功,可以使自己信心倍增,但不要沾沾自喜;一模受挫,也不要恢心喪氣,妄自菲薄。應該為一模恰當定位,在戰略上藐視它,在戰術上重視它。

第三階段從一模結束至高考前,時間大約兩個月。

這是高考前最后的一段復習時間,也可以稱為綜合復習階段。隨著高考的日益迫近,有些同學可能心理壓力會越來越重。因此,這個時期應當以卸包袱為一個重要任務。要善于調節自己的學習和生活節奏,放松一下繃得緊緊的神經。古人云:“文武之道,一張一弛”,在此時,第天不必復習得太晚,要趕快調整高三一年緊張復習中形成的不當的生物鐘,以保證充沛的精力。

另外,這個時期不必再做過多的過量的習題,更不應死摳難題和偏題,應該做少而精的練習。比如,花些工夫研究研究歷年高考的題目,因為這些題目既是經過千錘百煉的精品,又是高考命題人意志的直接體現,可謂字字珠璣。在復習中,我們中做題應先易后難,選擇題拿不準也不要放棄,選一個最可能的空填上等等。

以上我介紹的是我在整個高三時的復習計劃和體會。

關于暑期工作計劃篇4

早7:30起床

1.每天閱讀30分鐘

2.練習口算題卡4張

3.每天練習書寫1小時

4.練習舞蹈,準備考級

5.預習弟子規、背誦乘法口訣

6.背誦小古文(每周一篇)

7.每天堅持寫日記

8.復習鞏固一年級課程,預習二年級語文

其他時間自由支配(體育活動、踏浪舞、看電視)

關于暑期工作計劃篇5

早上8:00起床,中午11:00-13:30午休,晚上21:00睡覺.

星期一:上午打羽毛球、看書,下午寫字、畫畫

星期二:上午做數學題,下午寫字

星期三:上午看書,下午學英語

星期四:上午做數學題,下午休息,晚上畫畫

星期五:上午畫畫,下午看書,晚上畫畫

星期六:上午寫字,下午學英語

星期日:幫媽媽做家務事暑假學習。

睡覺說明:

1、隨父母出去旅游

2、去鄉下親戚家體驗生活

3、其他:根據具體情況,靈活安排

關于暑期工作計劃篇6

一、語文作文教學專項培訓

培訓時間:7月5日,上午8:10,時間一天。

培訓地點:第二實驗小學

培訓主題:李白堅教授——快樂語文教學方法

參加人員(8人):谷愛紅江璐劉琳劉英華李自梅劉鳳麗鄒玲霞宋笑然

二、后備干部培訓

培訓時間:7月16日—21日

上午8:30—11:30下午1:30—4:30

參加人員:叢艷麗

培訓內容、日程安排:

三、名師團隊建設工程人選培訓

培訓時間:7月7日—15日

培訓內容:了解和學習最新的教育理論和方法;提高實施新課程課堂教學的實踐能力;培養教科研能力,促進專業自主發展;解讀名師成長之路。

參加人員:李自梅張娜娜姜山

四、山東省小學教師遠程研修

(一)研修時間:

第一階段:集中研修8月5日-10日,上午8:30—11:30,下午1:30—4:30。每個學科設6個專題,每個專題6學時,共36學時。

第二階段:秋季開學之后,語文、數學、英語繼續進行“雙對接”分散研修,其中,課例研究專題學習2周,課例打磨3周,共5個周,18學時。

(二)研修內容:

以教育部各學科修訂后的《義務教育課程標準(20__年版)》內容框架,分上、下篇。上篇1個模塊,包括課程標準的頂層設計(課程定位、性質、課程目標、設計思路等),課程標準修訂背景和主要修訂內容。下篇5個模塊,按課程內容板塊或圍繞基于課程標準的教學設置專題。

(三)研修名單及地點:

(四)研修要求

1、保質保量培訓任務。

指導教師:全程參與課程學習,瀏覽、點評本學科教師作業,回答學員問題。(張娜娜)

研修組長:組織、督促本組教師認真學習,瀏覽、點評本組教師作業。(谷愛紅王昱珊閔小宇鄒輝姜麗夏藝銘丁紹鵬)

學員:每專題一個作業,不得少于600字;學完專題學習引導所列內容,完成回饋練習;每專題發帖不少于5次,共發帖不少于40次;參加在線研討,每次研討發帖數不少于3個;閱讀各專題課程簡報并發帖;全程參與本組磨課,完成本人承擔的磨課任務,其中發文章1篇或網上發帖5次以上;參加研修組的各項研修活動。

2、全程參與,守時守紀

強化時間意識、紀律意識。全員參與、全程參與,不得無故缺訓,保證學習時長。通過簽到、點名、抽查等措施,加強集中研修期間的過程管理,確保每位教師每天都能“來得了,坐得住,學得好”。

3、培訓要修身養德。

每一名參加遠程研修的教師搞好個人修養,克服浮躁心和敷衍心,認認真真、兢兢業業地做好研修學習,加強反思與提升。獨立完成作業和跟帖,堅決杜絕抄襲和粘貼,一經核實,培訓考核為不合格。

(五)研修考核

1.參訓教師、指導教師、研修組長達到合格標準,語文、數學、英語在信息管理系統個人電子帳戶記入A類學分24分,其他學科計入18分。對達不到合格標準的指導教師、參訓學員不計學分。

2.將研修數據、參訓表現納入級部位次管理與教師個人期末考核。

五、中小學教師暑期全員培訓

(一)培訓時間、內容、日程安排

(二)培訓組織與管理

1、參訓教師要按時參加培訓,對有特殊原因不能參加培訓的教師,要向副校長室請假,并寫出書面申請。暑期培訓出勤情況記入學期績效考核。參訓教師要嚴格遵守培訓紀律,不得缺席,不得遲到、早退,不得接打電話、交頭接耳。

2、各學科負責人為第一責任人,負責本學科培訓教師的組織、管理,培訓前實行點名,保證培訓的出勤率;培訓結束后,提供本學科教師參訓的的出勤情況。

(三)培訓考核

1、培訓結束后,學校將組織參訓教師交流研討,撰寫反思報告并進行評比,各學科按教師數的8%擇優推薦,于開學第一周交教研中心繼續教育研究室并上傳校園網。

2、學科負責人要依據培訓表現,對學科每位教師進行等級考評,等級考評分為優秀、良好兩個等級;缺勤者無培訓等級成績。

關于暑期工作計劃篇7

一、古詩詞:

望廬山瀑布九月九日憶山東兄弟贈汪倫絕句楓橋夜泊游子吟詠柳出塞尋隱者不遇

題西林壁送杜少府之任蜀州涼州詞登幽州臺歌送孟浩然之廣陵江雪

二、拼音:

單韻母:aoeiu的聲調練習

書寫:jpxzcszhchshryw

目的:使幼兒能正確、熟練的運用四個聲調

三、手工剪紙、折紙:

飛機紅旗菜刀雪糕錘子魚花朵燕魚

目的:鍛煉幼兒的動手操作和繪畫能力

四、漢字書寫:

口日中目上下人田

目的:讓幼兒掌握正確用田字格本寫字的占格方法及筆順,強調坐姿和握筆方式

五、講故事:

拔蘿卜狼來啦愛吹牛的小狗鴨媽媽找蛋

要求:幼兒能夠認真聽故事,理解故事大概意思,并能敘述出大概意思

六、數學

蒙氏數學

目的:鍛煉幼兒的動手操作能力,擴展思路、發散思維

七、英語

洪恩幼兒英語

目的:學會哼唱童謠、歌曲,讓幼兒快樂學英語

關于暑期工作計劃篇8

每天日程安排:

8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)

8:30~9:00做老師布置的作業

9:00~10:00做課外作業

10:00~13:00玩

13:00~14:00做課外作業

14:00~15:00玩

15:00~16:00做課外作業

16:00~21:00玩

從另一個角度寫的:

1.幫媽媽做力所能及的家務勞動....

2.做有意義的公益勞動......

3.學會一項家務技術或其他的小技術...

4.改掉一個壞毛病、缺點..

5.讀一部好書,寫出讀后感....

6.根據身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認為好的文章,鍛煉自己的寫作能力....

7.看一部好的電影,試著寫出觀后感...

8.學一首好歌....

9.試著克服一個自己曾經不敢/會做的(好)事

10.完成假期作業,并努力做到最好...

11.要注意完成學校布置的所有作業,不要漏做或偷工減料.字體要工整.

12.一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物,或者自己家里有課外書的`把它看完.最好看一些第三,每天要做適量的運動,不要因為天氣寒冷躲13.天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防范安全,知多點走歪道的后果.

14.多幫媽媽分擔力所能及的家務活,多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能.

暑期學習計劃表

早上8:00起床,中午11:00-13:30午休,晚上21:00睡覺.

星期一:上午打羽毛球、看書,下午寫字、畫畫

星期二:上午做數學題,下午寫字

星期三:上午看書,下午學英語

星期四:上午做數學題,下午休息,晚上畫畫

星期五:上午畫畫,下午看書,晚上畫畫

星期六:上午寫字,下午學英語

星期日:幫媽媽做家務事暑假學習安排愉快的暑假到了,為了使女兒的假期生活過得健康充實,歡樂而有意義,我們和她特別制定了如下的學習計劃:

6:30起床

7:00游泳

7:40早餐

8:00看報紙

8:40家務

9:00休息

9:30復習舊知識

11:30午餐

12:45玩游戲13:00午休14:00數學作業15:00圍棋16:00看課外書并完成語文作業16:30戶外運動(學騎自行車或打球等)17:00休息

18:00晚餐19:00收看新聞聯播19:30休息20:00學習英語20:40聽英語磁帶21:00

睡覺說明:

1、隨父母出去旅游

2、去鄉下親戚家體驗生活

3、其他:根據具體情況,靈活安排

關于暑期工作計劃篇9

一、指導思想

以“辦人民滿意的教育,樹家長滿意的學校,做學生滿意的`教師”和新課程改革精神為指導,緊緊圍繞“以科學的理論武裝人”這一戰略任務,著眼于我校新課程改革和發展的實踐,著眼于對當前實際問題的理論思考,加強理論學習,不斷研究新情況,解決新問題,確立科學的教育觀、人才觀和價值觀,努力把理論學習的成果轉化為推進教育改革和發展的強大力量。

二、組織領導

學習成員由全體教師組成。校長室具體組織安排。專人分次組織實施。

三、內容安排

內容形式時間地點主持人

教育法自學7月4日

教師法自學7月5日

寧波市教育規劃講座7月7日上午會議室李方偉

自學7月7日下午

教師心理健康知識錄像7月8日上午會議室侯軍波

自學7月8日下午

愛與責任講讀7月9日上午會議室夏波

7月9日下午

優秀教師先進事跡電視講座7月10日上午會議室侯軍波

撰寫學習體會分散自學7月10日下午夏波

四、方式方法

堅持自學與集中學習相結合。每人每次學習不少于2小時,每人堅持記好學習筆記,集中學習采取輔導、觀看錄象、討論交流等形式。成員因特殊情況不能參加集中學習的要提前請假,事后自覺補課。集中學習要做好記錄,配備專項筆記本,學習結束后每位教師于7月10日之前上交學習小結一份到校長室。同時,按時足額參加學習的教師,學習結束后計入中小學教師繼續教育學分12分。

堅持理論與實際相結合。要把學習同本校教育教學改革和發展的實際相結合。聯系當前熱點和難點問題加強學習,研究和落實解決實際問題的辦法,積極推進教育創新,促進教育發展。

奉化市蕭王廟中心小學

20__、6、28

關于暑期工作計劃篇10

參加合唱賽,準備分班試

廖敏婧,今年中考720分,被二中錄取

廖敏婧是個文藝愛好者,從初中開始就一直在黃埔區青少年宮合唱團,中考結束后,她就沒閑著,22日25日在中山市有個合唱大賽,我們需要參加,我這段時間一直在準備這個比賽。在之前的畢業晚會上,她也把自己多才多藝的一面展示得淋漓盡致,表演了舞蹈、合唱,還擔任晚會的主持人。

昨天我報了一個英語輔導班,準備把英語好好學一學。她說,由于初一初二對英語沒太重視,基礎不夠扎實,所以中考英語考得不是很理想。我想利用這個比較長的暑假好好學習英語。

廖敏婧認為,盡管考上了二中,是自己的第一志愿,但到了高中競爭激烈,壓力比較大,我想考進二中的重點班,所以上完10天的英語課后,我就要開始準備8月份的.分班考試。她買回來幾本銜接課程的書,打算學完英語后就開始看。

廖敏婧認為,中考過后放松一下就可以了,錄取結果公布后就要為即將到來的高中三年學習和生活做打算,畢竟高考才是我們中學階段的最終目標,中考完這個暑假只是中途休息站而已,更大的挑戰還等著我們,所以這個暑假我主要還是以學習為主,俗話說,好的開頭是成功的一半。

關于暑期工作計劃篇11

一、學習主題

教師暑期師德學習工作,從增強學習工作的實效性、針對性角度出發,確立四個方面的學習培訓專題。

1、繼續開展以“愛與責任”為主題的師德學習。結合慶祝第二十六個教師節活動,安排部分教師進行暑期節目排練,充分展示我校教師的良好師德形象,以推進和諧校園建設的要求,進一步探索學校內涵發展和優質發展的路子,提升學校品味。

2、專題學習規劃綱要。今年是我區教育事業“十二五”發展規劃和中長期發展規劃制定之年,學校要組織全體教職工重點學習貫徹《規劃綱要》,增強學習的自覺性和堅定性,以實際行動為推動我區教育事業改革發展做貢獻。

3、深入學習新課程改革相關知識。學習在新課程教改中涌現出來的優秀教師的先進教育理念和教育方法,學習各級各類優秀教師的先進事跡,進一步激勵廣大教師弘揚高尚師德,不斷加強自身的教育修養,增強教師育人的能力。

4、組織開展教育熱點難點問題的研討。利用暑期學習全國教育工作會議精神,探討未成年人思想道德建設相關問題,了解創先爭優相關活動內容等,引導教師開闊視野,提升自身科學人文素養。面對新的教育形勢及社會、家長、學生對教育和教師提出的新要求,組織開展“以禮育人,爭當示范者”為主題的論壇活動,引導教師自覺樹立良好形象,做讓學生愛戴、家長放心、社會滿意的人民教師。

二、學習時間(上午8:00—11:00;下午2:00—4:00)

8月25日

上午:暑期師德學習動員及學校開學布置安排。

下午:分年級段學習有關規劃綱要等內容。

8月26日

上午:分年級段學習有關規劃綱要等內容。

下午:區教育局副局長吳佩國講座。(階梯教室)

8月27日

上午:分年級組研討領導講話。

下午:全體教師在階梯教室進行相關學習內容的考試。

8月28日

教師撰寫好一篇學習心得。(開學后,第一星期內上交學校黨支部)

三、學習要求

1、教師須準時參加學習活動,有事有病必須辦好請假手續。

2、教師在學習時要態度端正,認真做好。

3、認真學習市教育局編印下發的20__年暑期教師學習材料(十八)《國家中長期教育改革和發展規劃綱要(20__——20__年)》等書籍。

4、認真撰寫一篇學習心得體會。

關于暑期工作計劃篇12

從高考試卷來看,更加注重考查學生的思維能力:即記憶、分析、判斷、解讀、空間想象、學科綜合、知識衍生等能力。近年來高考題型更加靈活多變,需要學生的思路進一步拓寬。在進入高三之前,首先要提高兩項能力:

一、學習課本的能力:會讀書,將知識點形成知識體系;會學習,紛繁復雜的知識可以簡化;會思考,可以透過現象抓本質。

二、題目的分析和應對能力:會讀題,可以利用題目所給信息做題;會思維,可以利用必要性客觀思維邏輯推理;會考試,了解標準化考試的命題原則。

在進入總復習之前,首先解決上述問題,讓自己具備知識體系,擁有考試技術,科學迎戰高考。高三學生尤其要在高三解決以下幾項問題:

1、怎樣合理復習高中三年的知識點?如何做好全年學習計劃?如何落實每個計劃?如何將全年計劃落實到每個月、每一周、每一天?如何把控自己的復習進度?

2、怎樣構建各個學科以及學科之間的知識體系?(學生即將面臨的考試不再是階段性知識點的考察了。而且也不是簡單的知識掌握程度考察了,而是綜合能力、尤其是思維能力、學習能力的考察。這個時候你該怎么辦?)

3、每個學科的學習方法?

4、如何高效聽課?

5、如何高效作業?

6、如何做題?

7、如何調整自己的情緒?

8、最關鍵的,是如何考試!也就是一定要具備考試技術。這樣才能讓我們的學生在進入大考前的一年里,用心準備、有的放矢、循序漸進地做好這一年的學習工作。我們說高考是一個大項目,我們參與其中的人必須全面考慮、精心準備、有策略有技術的應對。

新高三學生,如何解決上述八個核心問題?

對于高二年級學生來說,這個暑假實際上是高三的起點。下學期開學后,學生大多會在老師的引領下進行學習,很難有相互趕超的額外學習時間;而這個暑期,則為學生們提供了相互追趕、習練“彎道技術”的時間。

假期補習,新高三學生應從四方面入手:

第一,補狀態。學生如果不在學習狀態,費再多的時間、精力都是徒勞。學生首先要分析自己是否已經具備了沖刺高考的學習狀態,是否能夠自覺、主動的學習并且持之以恒。另外,好的學習狀態表現為專注程度。“學生投入學習的絕對時間很重要,但更重要的是投入學習的專注時間?!壁w老師解釋說,高二學生沉迷于網絡與交友是頗為普遍的現象,要及時調整自己的狀態。

第二,補知識。新高三學生要利用這個假期好好整理以往學過的知識,分析自己所掌握的知識體系是否完備,知識的條理性、系統性、完整性是否足夠。知識分為鏈條式和塔基式兩種,鏈條式知識(比如語文課程)如果缺少一環,相對好辦;而塔基式知識(外語、數學等)如缺少一部分,學生的知識體系就會處于“漂浮”狀態。因此,新高三學生要及時將自己掌握的知識夯實、牢靠。

第三,補能力。高考不僅考知識,更重要的是考察學生的能力。學生要在這個假期思考自己的寫作技能、運算技能、實驗技能,特別是分析解決問題的能力如何,還有哪些不足,需要加強哪方面的訓練等。

第四,補方法。“當狀態和決心都具備了,方法也非常重要。”不同的學科、不同的時段,學生需要掌握的學習方法是不一樣的。比如理科學習和文科學習的方法大不相同,而高三正常上課的方法與總復習階段的方法也大相徑庭。學生要利用這個假期反思和整理,找到適合自己的學習方法。

關于暑期工作計劃篇13

1、一個合理的作息計劃

有規律的生活才是健康的生活。如果沒有一個合理的作息時間,一切計劃都沒有任何意義。制定作息時間最好和孩子一起商量,制定一個有彈性的作息時間,以便能順利執行。比如對上初中的孩子來說,早晨7點起床,早飯后學習2個小時,然后自由活動。中午午休1小時,下午干自己喜歡干的事,但必須保證1小時的體育鍛煉。晚飯后學習2小時。10點睡覺。家長最好督促孩子把制定的計劃放大張貼在家里最顯眼的位置,每天晚上和孩子一起檢查落實情況。并有嚴格的獎懲制度。

2、一個學習計劃

暑假學習計劃主要應包括兩部分:

(1)對已學過的知識進一步復習、鞏固、查漏補缺。(2)多讀幾本好書。

不同年齡段的孩子的學習任務是不一樣的。比如,暑假開學準備上初中的孩子,可以練練“坐功”,即“坐板凳”的功夫。因為,很多初中生學習困難主要是由于上課不能專注聽講造成的,也就是我們通常所說的“坐不住”。對暑假開學準備上高中的學生來說,可以通過做各地中考試卷的方法來檢查自己初中階段學習的不足,也可以適當做一些有難度的題目,以培養自己的學習興趣,因為接受挑戰是大多數人的天性。

大多數孩子在上學期間很難有時間看自己喜歡的書,但愛讀書是重要的學習習慣之一,大凡愛讀書的孩子其視野必然開闊、其志向必然高遠、其追求必然執著、其精神必然充實、其未來也必然光明。暑假是讀書的.最好機會,家長應抓住機會培養孩子愛讀書的好習慣,引導孩子領略讀書帶來的快樂。

3、一個健康計劃

二千四百多年前,被稱為“醫學之父”的希波克拉底講過這樣的話:“陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。”20__年4月29日啟動的全國億萬學生參與的“陽光體育運動”號召學生:每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子。大家都知道健康的身體是非常重要的,但是,能持之以恒地參加體育鍛煉,把體育鍛煉作為一個習慣的人卻很少。而且,沒有健康的身體就沒有健康心理,當孩子心情不好的時候,讓孩子到操場上運動一身汗以后,你如果再問孩子:你還記得剛才的煩惱嗎?這個時候孩子可能會吃驚地回答:什么煩惱?我忘記了啊。

對于那些不重視鍛煉人來說,他們缺乏的不是時間、更不是金錢,而是缺乏意識和

習慣。暑假是一個很好的時間段,可以培養孩子堅持鍛煉的好習慣,讓它成為一種慣性,陪伴孩子一生。

4、一個好習慣培養計劃

養成一個好習慣不容易。但是,一旦養成一個好習慣,你就會吃驚地發現:過去認為不可能的事情變得如此簡單。專家認為初步培養一個好習慣要21天,鞏固一個好習慣要2到3個月。培養好習慣最好的方法是堅持——一天一天的堅持,三天三天的堅持,一周一周的堅持、一月一月的堅持。當你把一個你非常不習慣的事情堅持一個月、兩個月后,你就會習以為常了,這時的你就是好習慣的主人了。但是,習慣養成之前必要的督促檢查是非常重要的。因為,惰性是人性中的弱點。而家長就應該扮演好督促孩子養成好習慣的角色。

5、一個社會實踐計劃

大自然是最好的老師,社會是最好的課堂。如果有條件,家長讓孩子參加一些有意義的社會實踐也是一個很好的選擇。比如,讓孩子到農村(城市)的親戚家獨立生活一段時間;或者讓孩子參加社區的一些活動等等。

總之,家長應該努力幫助孩子把暑假變成健康成長的加油站!

預祝即將開始暑假的每一個孩子:每天都健康、每天都快樂、每天都進步!

關于暑期工作計劃篇14

轉眼,又到了暑假時節,孩子現在的狀態有些浮躁,學習習慣保持的也不是太好,希望利用這次期末考試不是十分理想的機會,打擊一下他這個驕傲的狀態。期末考試成績,數學100,語文98,英語98,語文是作文減了2分,其余部分沒丟分,老師說以為他的英語一定能考滿分,結果沒有,都是馬虎出錯的。

根據這次期末考試的實際情況,給孩子制定了暑期學習生活計劃,從7月8日至8月31日共55天,每天上午是學習時間,下午是自由活動時間,每天的學習要求如下:

1、語文:每天背誦古詩一首,共55首,要求懂意思,會背誦,知作者;成語字典背誦一頁,共55頁,要求懂意思;字帖一頁;循序漸進完成《暑假生活》。

2、數學:完成《暑假生活》。

3、英語:每天聽讀課文半小時,要求課文全部背誦,單詞會默寫。

4、每周寫日記或讀后感2篇,不能少于130字,多用好詞好句。

5、每周畫一幅畫,一共5張,要求版面布局豐滿,色彩搭配合理,注意遮擋,可自創和參考。

6、閱讀指定課外書《十萬個為什么(人文、科技篇)》、《考古的故事》。由于這兩本書他不是很感興趣,一直沒看完,屬于強制性的要求。

7、下午自由安排??砷喿x課外讀物,曹文軒、沈石溪、冰心、鄭淵潔的小說。

關于暑期工作計劃篇15

各學院:

為深入推進人才培養模式改革,拓寬大學生的國際視野,加快培養國際化高素質人才,根據學?!蛾P于進一步突出教學工作中心地位提高本科教學質量的意見》等相關規定,學校決定20__年繼續實施“優秀本科生國際交流學習計劃”,擬選派19名品學兼優的本科學生赴我校合作學校英國伯明翰城市大學參加雙方共同舉辦的“暑期學分認證修習項目”;擬選派6名品學兼優的本科學生參與__省教育廳對外交流服務中心組織實施的美國俄亥俄州立大學或美國哥倫比亞大學等游學項目。

現就有關事項通知如下:

一、選派對象

國際交流學習計劃的選派對象,原則上為我校在籍全日制普通本科生(20__屆畢業生除外)。選派對象應符合以下基本條件:

(一)熱愛祖國,遵紀守法,品學兼優,身心健康。

(二)學業成績優異,具備良好的學科基礎知識和專業發展潛力。

(三)達到所赴國家(地區)語言水平的要求,具有良好的英語溝通能力,能使用英語進行課程學習。

(四)家庭有參加項目的相應經濟承受能力。

(五)家長同意學生參加該項目。

二、項目內容

(一)課程學習。學生正式參加專業學分課程和英語語言培訓課程;課堂內學習為三周密集型授課,了解國(境)外學科前沿和專業動態,培養學生的領導力和創新力。

(二)科研訓練。利用國(境)外優質資源和先進設備,在實驗室、工程技術研究中心、科技文獻中心等開展創新實踐、畢業設計或實驗研究;在國(境)外知名教授指導下,參與科研課題或聯合攻關,進行研究性學習和訓練。

(三)實踐活動。項目期間,學生將赴牛津大學參觀,同時還將參觀倫敦、愛丁堡、牛津、埃文河畔斯特拉特福(莎士比亞出生地)、華威城堡等地歷史、文化名勝,了解國(境)外人文歷史和經濟社會發展成就。

(四)能力鍛煉。培養多元化的文化觀念和思維習慣,鍛煉獨立自主和團結合作精神;提高語言運用和交往溝通能力,提升綜合素質。

(五)學分認可。參加本次國際交流學習,若成績合格,可以認定為我校創新教育課程1學分。

三、選拔程序

(一)發布信息

學校確定項目內容及要求、項目申請流程等事項,并向學院公布。

(二)學生選拔

1.組織報名:學院下發選拔通知,明確選拔條件。學生自愿報名,提出書面申請,《赴海外國際交流學習報名表》見附件1。學生在提交報名表的同時,還需要提交個人情況介紹、成績單、各類獲獎證書復印件。

2.資格審查:學院根據相關規定,對學生的申請材料進行資格初審,將申請名單匯總后向學校推薦。

3.考核選拔:學校統一對申請學生組織考核,考核內容包含外語能力、專業能力(主要考核學業成績)和綜合素質(主要考核品德及身心素質)等。

4.擇優推薦:學校根據申請人在考核中的綜合表現,擇優遴選,在同等條件下,各類人才培養模式改革試點班學生優先選拔。名單在校內公示。

(三)審核確定

公示無異議后,確認參加國際交流計劃項目學生名單。

四、國際交流學習安排

(一)英國伯明翰城市大學學習交流項目(學校組織)

1、學校簡介

英國伯明翰城市大學(BirminghamcityUniversity)是英國最大的現代化,綜合性的高等學府之一。其歷史最早可追述到1843年,大學有350個本科和研究生教育課程,包括語言,預科,本科,碩士、以及博士層次的教育,專業涵蓋了管理、建筑、藝術、環境科學、計算機、工程、教育、法律、社會科學及音樂等領域。大學一直致力國際合作,包括中國,印度、加拿大等。大學共有24,000多名在校學生,國際留學生20__多人,分別來自80多個不同國家。

我校與英國伯明翰城市大學在中外合作辦學、學生交換等方面等方面有深入的合作關系,20__年雙方合作舉辦的網絡工程專業本科教育項目獲得教育部批準。

2、項目時間

英國伯明翰項目擬于20__年7月17日赴英國伯明翰城市大學進行課程研修、計劃于8月8日回國,(具體時間以最終簽證時間為準)。學校對項目進行統一組織統一管理。

3、組織管理

國際交流學習活動實行統一組織,集中安排。國際交流活動出發前,學校組織入選人員制訂切實可行的交流計劃,明確學習內容和標準;期間,要認真完成學習任務,積極開展科學研究,鉆研學科專業難題,達到規定的學業要求;國際交流結束后,須提供合作高?;驅煂ζ鋵W習情況做出的綜合評價,撰寫高質量的論文或報告,遞交國際交流學習計劃執行報告和學習總結。達到國(境)外高校課程學習要求并獲得學分的,回國后可根據學校相關規定予以認定或成績轉換。

4、國際交流學習費用(以下費用均指人民幣)

英國伯明翰項目所有參加學生都將獲學校國際交流計劃項目經費資助。項目費用共計3.9萬元(包含在英國期間的學費、食、宿、交通及參觀費;國際和國內段交通費用及保險費等)。學?;蚴〗逃龔d資助2萬元/人,學生個人承擔1.9萬元/人。另外,辦理護照費、簽證費等費用由學生個人承擔。

(二)__省教育廳游學項目

教育廳游學項目通知尚未發布,屆時以省教育廳通知為準。

__省教育廳游學項目20__年海外游學經費預算為5.5萬元,包括國外學費、住宿、交通費、境外旅游保險以及往返國內、國際機票費,護照、簽證費和赴美國駐華使(領)管簽證面談的交通費。學校或省教育廳資助2萬元/人,學生個人承擔余下3.5萬元費用。20__年所需相關費用屆時以__省教育廳的通知為準。

五、有關要求

(一)請各學院于4月8日(下周五)前將推薦的學生匯總名單紙質版及電子版報至教務處。

(二)學校審核確定參與國際交流學習的學生名單后,統籌實施有關交流學習安排。

教務處聯系人:李__,聯系電話:__

國際交流合作處聯系人:徐__,聯系電話:__

50085 国产又大又黄视频| 99久久免费看精品国产一区| 黄色一级a毛片| 欧美大胆在线视频| 免费在线观看黄视频| 蜜桃免费网站一区二区三区| 国产精品亚洲综合| 成人国产精品免费观看| 永久看片925tv| 国产亚洲精品自在久久| 精品福利视频导航| 亚洲第一成人av| 久久亚洲一区二区| 久久久综合网站| 91大片在线观看| 日本中文字幕精品| 亚洲精品无遮挡| 亚洲午夜av在线| 欧美肥臀大乳一区二区免费视频| 肥熟一91porny丨九色丨| 亚洲欧美天堂在线| 成人免费一区二区三区在线观看| 喜爱夜蒲2在线| 亚洲资源在线播放| 亚洲一区中文字幕| 亚洲成a人v欧美综合天堂| 婷婷五月综合缴情在线视频| 亚洲精品成a人| 一级二级三级欧美| 国产精品色一区二区三区| 欧美丰满熟妇bbbbbb百度| 欧美高清激情brazzers| 成人做爰www看视频软件| 少妇高潮一区二区三区喷水| 国产手机在线视频| 91久久精品一区二区三| 国产福利一区二区三区在线观看| 久色婷婷小香蕉久久| 警花观音坐莲激情销魂小说| 不卡的看片网站| 成人性生交视频免费观看| 国产99在线|中文| 亚洲激情在线观看| 欧美视频不卡中文| 日本午夜精品一区二区三区电影| 97人人爽人人| 欧美亚洲第一页| 超碰在线观看99| 欧美日韩视频在线一区二区观看视频| 精品久久久久久| 欧美牲交a欧美牲交aⅴ免费真| 国产精品久久久久久久久快鸭 | 欧美影院在线播放| 亚洲熟女乱综合一区二区| 亚洲精品美女在线观看| 在线播放一级片| 90岁老太婆乱淫| 国产极品尤物在线| 日韩二区三区在线| 噜噜噜久久,亚洲精品国产品| 精品一区二区三区无码视频| 国产精品.com| 18成人在线观看| 95视频在线观看| 91热福利电影| 久久99精品久久久久久噜噜| 日韩高清免费观看| 在线这里只有精品| 成人18视频日本| 久久精品日产第一区二区 | 久久色视频免费观看| 91日韩中文字幕| 成人性色av| 国产视频一区在线观看| 中文字幕中文字幕在线中心一区 | 黄色三级视频片| 92国产精品观看| 欧美精品免费视频| aaa一级黄色片| 欧美成人h版在线观看| 久久看人人爽人人| 五月婷婷六月婷婷| 欧美丰满一区二区免费视频| 国产一区二三区| 精品少妇无遮挡毛片| 五月天久久比比资源色| 密臀av一区二区三区| 精品久久久视频| 色综合色综合色综合色综合| 亚洲v精品v日韩v欧美v专区| 天堂av在线免费| 午夜久久久久久久久久| av日韩免费电影| 国产在线精品不卡| 天堂а√在线中文在线| 精品日韩美女的视频高清| 精品国产乱码久久久久久1区二区| 亚洲一区二区中文| 久久亚洲精品国产精品紫薇| 日韩精品免费一区| 一区二区三区国产| 亚洲精品国产精品国自产网站| 日韩成人激情在线| 欧美国产一级片| 国产精选一区二区| 久久久久人妻精品一区三寸| 国产精品美女一区二区在线观看| 亚洲精品综合在线观看| 91精品福利在线| 特大黑人巨人吊xxxx| 亚洲偷熟乱区亚洲香蕉av| 精品久久人妻av中文字幕| 国产日韩亚洲精品| 亚洲色图视频网站| 精品在线观看一区二区| 国产精品久久九九| 亚洲人成网站在线| 好吊一区二区三区视频| 美日韩精品免费观看视频| 天天操天天干天天插| 四虎影院一区二区| 在线免费观看日本一区| 亚洲国产一区二区三区在线观看| 欧美性感一区二区三区| 国产午夜视频在线播放| 国产日韩欧美在线播放| 欧美韩国一区二区| 欧美88888| 缅甸午夜性猛交xxxx| 一级片免费网址| 久久精品欧美| 欧美性猛片xxxx免费看久爱| 精品成人av一区二区在线播放| www.日本高清| 欧美一级艳片视频免费观看| 91精品国产aⅴ一区二区| 在线播放成人av| 玩弄中年熟妇正在播放| 99re66热这里只有精品3直播 | 国产在线不卡精品| 欧美性猛交xxxx| 国产精品一二三四五区| 校园春色 亚洲色图| 91av在线视频观看| 亚洲va韩国va欧美va| 97人妻精品一区二区三区| 老司机午夜av| 国产精品第100页| 欧美乱熟臀69xxxxxx| 久久婷婷av| 成人网站免费观看| 国产精品日韩一区二区免费视频| 欧美日韩国产一区| 国产suv精品一区二区883| 欧美第一页在线观看| 免费网站在线观看视频| 欧美精品一区二区三区国产精品| 懂色aⅴ精品一区二区三区蜜月| 国产三级视频在线播放| 人妻精品一区一区三区蜜桃91| 免费在线不卡视频| 日韩中文字幕网站| 欧美一区二区三区播放老司机| 国产无人区一区二区三区| 在线观看免费成人av| 亚洲欧美在线免费观看| 久久久久国产成人精品亚洲午夜| 午夜精品一区二| 日日噜噜噜噜久久久精品毛片| 欧美一区二三区| 色视频成人在线观看免| 久久综合伊人| 搜索黄色一级片| 亚洲天堂精品一区| 日韩av男人的天堂| 欧美一区永久视频免费观看| 免费成人美女在线观看| 欧美黄色免费观看| 国产一级特黄a大片免费| 91青青草免费在线看| 色偷偷88888欧美精品久久久| 亚洲欧美在线视频| 久久狠狠婷婷| 免费一级a毛片夜夜看| 欧美视频免费看欧美视频| 国产伦理久久久| 国产欧美一区二区三区网站| 久久久久成人精品无码| 成人不卡免费视频| 可以看毛片的网址| 日韩激情久久| 一区二区三区四区欧美| 欧美一二三视频| 日韩精品专区在线| 久久久久久久综合日本| 老司机午夜精品视频在线观看| 91av在线免费视频| 日本少妇xxxx| 看欧美ab黄色大片视频免费| 亚洲三区视频| 久热这里只精品99re8久| 你懂的视频在线一区二区| 午夜精品区一区二区三| 91国产精品成人| 亚洲爱爱综合网| 亚洲一级片免费| 97碰在线视频| 国产色视频一区| 亚洲精品一区二区在线观看| 亚洲精品免费看| 91在线观看免费视频| 一二三四区视频| av手机天堂网| 在线视频你懂得| 国产深喉视频一区二区| 亚洲h视频在线观看| 日本少妇吞精囗交| 2025国产精品自拍| 日韩av无码一区二区三区不卡| 极品尤物一区二区三区| 欧美区二区三区| 久久精品国产精品| 欧美剧在线观看| 91国内精品野花午夜精品| 91热视频在线观看| 日韩av在线发布| 日韩中文字幕在线观看视频| 国产手机免费视频| 欧美日韩天天操| 国产精品久久久久免费a∨ | 久久精精品视频| 欧美一级黄色片| 国产精品久久三| 91麻豆福利精品推荐| 三级黄色在线视频| 色婷婷成人在线| 黄色片一级视频| 国产裸体免费无遮挡| 国产精品97在线| 日韩成人三级视频| 中文字幕第21页| 日韩va在线观看| 日本裸体美女视频| 国产精品一级无码| 手机在线免费观看毛片| 日本激情视频在线| 在线播放/欧美激情| 色综合久久中文字幕综合网| 欧美午夜片在线观看| 欧美疯狂做受xxxx富婆| 欧美成人在线直播| 久久久久久久久久av| 国产在线视频91| 亚洲日本精品| 国产精品高潮呻吟久久久| 色综合视频一区中文字幕| 精品视频久久久久| 欧美日韩999| 国产人与禽zoz0性伦| 欧美成人高清电影在线| 一区二区三区视频| 五月天激情小说| 欧美国产二区| 哪个网站能看毛片| 精品久久久久成人码免费动漫| 一本色道久久综合亚洲91| 欧美激情精品久久久久久久变态 | 欧美成人一区二区三区片免费| 亚洲欧美制服中文字幕| 久久在线视频在线| 国产熟女高潮视频| 免费黄色国产视频| 国产精品无码AV| 欧美日韩中文国产| 日本高清不卡码| 一区二区三区欧美久久| 91av资源网| 亚洲综合免费观看高清在线观看| 男人的天堂日韩| 在线亚洲免费视频| 丰满岳乱妇一区二区| 亚洲欧美视频一区| 路边理发店露脸熟妇泻火| 色婷婷综合视频| 久久久久久久久久久免费 | 久久成人精品视频| 日韩中文字幕在线免费| www.色国产| 在线观看亚洲a| 亚洲熟妇无码一区二区三区| 亚洲丝袜制服诱惑| 青青草综合视频| 国产欧美久久久久久| 91超薄肉色丝袜交足高跟凉鞋| 亚洲色图欧洲色图| 欧美亚洲国产视频| 亚洲色精品三区二区一区| 2014亚洲片线观看视频免费| 91牛牛免费视频| 首页欧美精品中文字幕| 不卡的日韩av| 日本熟妇毛耸耸xxxxxx| 中文字幕日韩欧美在线| 亚洲女人毛茸茸高潮| 国产视频在线观看一区二区三区| 91精品免费看| 国产午夜激情视频| 国产免费一区二区三区香蕉精| 欧美激情伊人电影| 日本一区二区在线播放| 欧美一级视频在线观看| 欧美最猛性xxxxx免费| 日本成人精品在线| 国产精品一香蕉国产线看观看| 国产欧美日韩专区发布| 99国内精品久久久久久久软件| 国产精品国产精品国产专区不卡| 国产不卡一区二区三区在线观看| 国产自产在线视频一区| 国产成人精品午夜| 国产综合色香蕉精品| 国内成+人亚洲| 五月天综合网| 日韩精品 欧美| 伊人网在线综合| theav精尽人亡av| 欧美日韩一级大片| 夜夜爽妓女8888视频免费观看| 亚洲综合社区网| 2019中文字幕在线| 国产精品视频xxx| 精品国产乱码久久久久久蜜柚| 91九色极品视频| 欧美激情第一页xxx| 一级黄色短视频| www.国产精品一二区| 国产裸体永久免费无遮挡| 亚洲国产剧情在线观看| 另类综合日韩欧美亚洲| 成人av资源网站| 亚洲激情在线激情| 色系网站成人免费| 手机在线看片1024| 日韩专区中文字幕| 性色av蜜臀av色欲av| 国产福利一区在线| 亚洲制服中文| 中日韩av电影| 中文字幕免费在线不卡| 欧美aaaaaa午夜精品| 亚洲欧美综合色| 五月天国产一区| 国产一区二区伦理片| 国产经典一区二区三区| 九九久久精品视频| 色综合久久88色综合天天提莫| 久久99九九99精品| 久久偷窥视频| 久久尤物电影视频在线观看| 日韩欧美激情一区二区| 亚洲一区二区激情| 久久精品国产亚洲精品2020| 国产馆在线观看| 日韩电影在线观看中文字幕| 国产一卡二卡三卡四卡| 午夜精品久久久久久久 | 国产人伦精品一区二区| 亚洲综合欧美日韩| 日本大香伊一区二区三区| 国产草草影院ccyycom| 国产精品久久777777换脸| 亚洲欧美制服第一页| 在线观看天堂av| 亚洲精品福利视频| 爱爱的免费视频| 99爱精品视频| 91精品国产高清一区二区三区| 国内精品第一页| 黄大色黄女片18免费| 欧美少妇一区| 色老头一区二区三区| 日韩美女精品在线| 国产精选久久久| 免费毛片小视频| 在线播放精品一区二区三区 | 国产欧美综合色| 国产内射老熟女aaaa| 欧美手机在线视频| 亚洲图片欧美在线| 国产精品天美传媒沈樵| 不卡一区二区三区视频| 欧美在线影院一区二区| 久久精品一区二区三区四区五区 | 欧美一区二区三区艳史| 欧美国产成人精品| av首页在线观看| www.玖玖玖| 欧美性在线视频| 中文字幕欧美激情| 精品久久在线观看| aa视频在线播放| 久久乐国产精品| 国产精品美女www爽爽爽| 天堂网avav| 特大黑人娇小亚洲女mp4| 揄拍成人国产精品视频| 久久综合九色综合97婷婷| 无码一区二区精品| 欧美视频1区| 欧美裸体bbwbbwbbw|